silver-glacee

=====================LUNDI===========================

MAtin : un café noir, ou bien un café au lait ( prendre du lait ecrémé c'est moins gras) sans sucre bien-sur, ou 2 sucrettes. + 1 ou 2 cracottes NATURE ( ni beurre allégé, ni confiture )

Midi : 2 oeufs durs, ( ajouter tres peu de sel et tres peu de poivre si vous le souhaitez) ainsi que 2 tomates coupés en dés.

Soir : 1 enorme Steack, ainsi que de la salade verte ( si vraiment vous trouvez cela un peu fade, rajoutez 1 cuill a café de vinaigrette allégé)


====================MARDI===========================

MAtin : un café noir, ou bien un café au lait ( prendre du lait ecrémé c'est moins gras) sans sucre bien-sur, ou 2 sucrettes. + 1 ou 2 cracottes NATURE ( ni beurre allégé, ni confiture )

Midi : 1 steack normal ( cuit sans gras) ainsi que de la salade verte .

Soir : Du poisson maigre/ 200grammes, équivaut a deux portions surgelés ( je conseille de prendre du coeur de merlu et de le cuire au court-bouillon avec 2 cubes de knoor j'adore...)

====================MERCREDI=========================

MAtin : un café noir, ou bien un café au lait ( prendre du lait ecrémé c'est moins gras) sans sucre bien-sur, ou 2 sucrettes. + 1 ou 2 cracottes NATURE ( ni beurre allégé, ni confiture )

Midi : haricots verts + 1 tomate coupés en dés et UN fruit.

Soir : 2 oeufs durs + 1 tranche de blanc de poulet + de la salade verte.


====================JEUDI=========================

MAtin : un café noir, ou bien un café au lait ( prendre du lait ecrémé c'est moins gras) sans sucre bien-sur, ou 2 sucrettes. + 1 ou 2 cracottes NATURE ( ni beurre allégé, ni confiture )

Midi : 2 oeufs durs, carottes rapées (3 ou 4) ainsi qu'un morceau de gruyere.

Soir : Salade de fruits- yaourt brassés sans sucre ( par exemple : 1 pomme, 1 poire ou fruits de saison.)

====================VENDREDI=========================

MAtin : 1 bol de carottes rapées assaisonnées d'un jus de citron.. (je sais c'est pas trés Folichon-Folichon... Mais c'est imperatif, pour l'activation du processus chimique)

Midi : 2 portions de poisson maigre ( comme le mardi soir) ainsi qu'une tomate.

Soir : 1 gros steack ainsi que la sempiternelle salade verte


====================SAMEDI=========================

MAtin : un café noir, ou bien un café au lait ( prendre du lait ecrémé c'est moins gras) sans sucre bien-sur, ou 2 sucrettes. + 1 ou 2 cracottes NATURE ( ni beurre allégé, ni confiture )

Midi : Poulet-Grillé

Soir : 2 oeufs durs ainsi que 3/4 carottes rapées (super diner du samedi soir)

====================DIMANCHE=======================

MAtin : un café noir, ou bien un café au lait ( prendre du lait ecrémé c'est moins gras) sans sucre bien-sur, ou 2 sucrettes. + 1 ou 2 cracottes NATURE ( ni beurre allégé, ni confiture )

Midi : Gigot ou viande grillée + UN fruit

Soir : Manger ce que l'on veut..avec Modération.


"PAs de pains, sucreries, parisseries...
Ne pas boire en mangeant, par contre boire 1 litre 1/2 d'eau par jour...
SUIVRE CE REGIME PENDANT 2 SEMAINES"